想要养美人，可以通过合理的饮食搭配和一些生活方式的调整来实现。以下是一些有助于养美的食物和方法：红枣：性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等，一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。桂圆：补血益心的佳果，将2~5颗桂圆和米一起，小火熬