什么养美人

想要养美人，可以通过合理的饮食搭配和一些生活方式的调整来实现。以下是一些有助于养美的食物和方法：

红枣：

性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等，一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圆：

补血益心的佳果，将2~5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5~8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

燕麦：

含有丰富的膳食纤维，能促进消化，排除体内毒素，还能让皮肤更有光泽。每天早上用牛奶煮一碗燕麦粥，既能补钙，又能保持好身材。此外，也可吃些冬瓜，冬瓜脂肪含量为零，还富含丰富的维生素，热量低。

西红柿：

中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。

当归：

气味（根）苦、温、无毒，主治妇女百病，春色无限颜若红枣百媚生。可以补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。

红枣：

补益气血，每天坚持吃一些红枣，可以补益气血。

红花：

具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒的作用，有“女性保护神”的美誉。

益母草：

可祛淤生新、活血调经、利尿消肿，适合血量较大、血色红、怕热的产妇。

葛根：

富含黄酮类化合物，可调节雌激素水平，对骨质疏松、更年期或是正进入更年期的妇女有明显改善。

胶原蛋白丰富的食物：

如猪蹄、豆浆、酸奶、红酒、黑枣、红枣、核桃仁、猕猴桃、红薯、葡萄等。

抗氧化剂食物：

如蓝莓、石榴、红酒等，有助于抗氧化，防止自由基对皮肤的侵害。

有氧运动：

多做些有氧运动，为了保持好的体态。

合理饮食搭配：

注意饮食的搭配，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、桃子等，这些食物能够促进胶原蛋白的生成，使皮肤更有弹性和光泽。增加蛋白质的摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等，这些食物可以帮助修复受损细胞，提高皮肤的紧实度和弹性。食用富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、石榴、红酒等，这些食物有助于抗氧化，防止自由基对皮肤的侵害，保持皮肤健康。

通过以上食物和方法的调理，可以达到美容养颜的效果。同时，保持良好的作息和心情，减少压力，也有助于提升整体的健康和美丽。