德国人的饮食中蔬菜种类丰富，以下是一些常见的蔬菜：1. Kartoffel（马铃薯）：用于制作土豆泥、土豆沙拉等。2. Karotte（胡萝卜）：用于制作胡萝卜汤、蔬菜沙拉等。3. Tomate（番茄）：用于制作面食、沙拉和酱汁。4. Gurke（黄瓜）：用于凉拌黄瓜、黄瓜沙拉和黄瓜汤。5. Koh

国外留学中午午餐的选择可以多样化，以下是一些建议：主食米饭：可以搭配各种菜肴，如宫保鸡丁、红烧茄子等。面食：如炒面、炒饭，简单易做且营养丰富。面包/三明治：适合快速准备，可夹猪肉、火腿、生菜等。蛋白质肉类：如鸡肉、牛肉、猪肉，可做成宫保鸡丁、红烧排骨等。海鲜：如虾仁、鱼片，适合做虾仁炒饭、清蒸鱼等。

洗菜可以使用以下几种方法：面粉：面粉不仅能吃，还能洗菜和水果，且没有化学残留，洗得很干净，最重要的是安全。例如，洗黑木耳和香菇时，可以在清水中加入一勺面粉，顺时针搅拌后浸泡10分钟。洗葡萄时，用面粉水浸泡也可以轻松清洗干净。盐：盐可以用来析出脏东西，例如洗花菜时，将花菜掰开后用盐水浸泡十多分钟，再用