王牌百科 手机版
您的位置: 首页 > 常识 >

精神压力太大了怎么办 ?可“吃2物,饮4茶”,释放压力更舒心


【食2物】

1、坚果

坚果是植物的精华部分,比如花生、核桃、瓜子等,这些都是常见的坚果类型,内部富含蛋白质、油脂、Ω-3脂肪酸,不仅营养充足,吃起来香酥可口的,可以满足人们的味蕾。

2、海鱼

海鱼和坚果相似,含有充足的Ω-3脂肪酸、蛋白质、微量元素,对于每天盯着电脑工作的上班、学生党来说,可以多吃些海鱼,不仅可以保护眼睛,还能补充人体所需的营养物质,释放压力,身体倍儿棒。

【饮4茶】

茶中富含大量的茶多酚、儿茶素等营养物质,可以助于人体素质的提升,茶不仅是健康的,更是我们精神的支柱,泡茶的过程也是一个陶冶身心的过程,可以帮助平心静气,因此压力大的人可多饮这4茶,释放压力,让自己更加舒心。


1、海膳坊决明子茶

面对生活的压力,久坐电脑前的上班族、作业负担重的青少年,很容易出现视觉疲劳的情况,并且会伴随着上火、眼睛不适的情况,决明子中有丰富的大黄酚、大黄素、决明素等成分,经过干燥、炒制等层层工序制成,并且其性质微寒,常喝消散火气,眼睛愈发明亮。


2、茉莉花茶

“茉莉衷情甘泉水,馨香满室做茗茶”,清新淡雅的茉莉花是多么的超凡脱俗,绽放的时节,一簇簇洁白的小花挂在枝头,微风拂来,带来一股淡淡的幽香,其韵味深长。

茉莉花不仅花儿美丽,还可以采摘下来,放到太阳下面晾晒,泡茶的时候往茶杯里放几朵,就成了清香的茉莉茶。

茉莉花茶是典型的窨制类型花茶,以绿茶为茶胚,进行混合、晾晒,茶胚吸收了香,冲泡后的汤色黄绿油润,叶底匀嫩呈晶绿色,香气鲜浓且经久耐泡,入口后滋味醇爽甘甜,对于经常趴桌子午睡的办公族来说十分适合。

3、华中医柠檬片

柠檬小小的一颗黄色果实,是一种营养价值极高的水果,内含丰富的钙、铁、维生素C和烟酸、柠檬酸,散发出一种令人愉悦的清香味。

许多人喝柠檬水是因为它酸酸甜甜的口感,还有的是因为柠檬水可养颜。其实柠檬的生物活性成分,对于焦虑的心情也有帮助,对于时常倍感压力大的人而言很友好。


4、青驰菊茶

有时候工作忙起来的时候,压力大不说,还十分容易上火,这个时候来一杯清新的菊花茶,不仅可以平静心境,还能清热、下火,益处良多。


相关文章