100次浏览 发布时间：2023-08-16 11:54:50
第一个小技巧：孕前检查不可少。女方需要做B超、查性激素六项、做造影；男方需要做B超监测小蝌蚪的质量。
第二个小技巧：找准排卵期。每个女士的月经周期不同，排卵期也不同。备孕期间可以通过B超、排卵试纸或者日常生活的症状监测卵泡是否排出，排卵障碍的患者要进行治疗。
第三个小技巧：健康均衡的饮食。女士多吃豆类食物，富含雌激素有利于卵泡发育；男士多吃含锌和蛋白质的食物，提高小蝌蚪的质量。
第四个小技巧：适当的运动。适当的运动可以调节新陈代谢和内分泌，比如骑车、慢跑、跳绳、瑜伽等。
第五个小技巧：保持良好的心态。如果以上四点你都能做到，就要保持一个良好的心态去迎接宝宝。
